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還在憂愁奶水不足?“兩粥三湯”,增加母乳

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  哺乳期的媽媽們還在憂愁奶水不足,喂不飽寶寶?母乳檢測儀品牌精心準(zhǔn)備了“兩粥三湯”,媽媽們喝了以后,能促進乳汁分泌,增加母乳。
  花生粥
  原料:花生米30g、通草8g、王不留行12g、粳米50g、紅糖適量;
  做法:先將通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再將藥汁、花生米、米,加水熬煮。花生米、米煮爛后,加紅糖就可以了。
  小米紅棗粥
  主料:小米、紅棗;
  方法:小米和紅棗熬成粥建議每天早上作為早點喝,很營養(yǎng)也不膩,或者小米紅豆粥。
  排骨湯
  原料:豬排骨(排骨腔骨均可)5-6塊、姜5片、鹽少許;
  做法:
  1、鍋中放入冷水,水開后將排骨放入,用開水略煮一下,撇去血沫,斷生后撈出;
  2、砂鍋中到入開水,將焯好的排骨放入鍋中,放入姜片,大火煮沸后改小火燉3小時即可,出鍋前撒少許鹽調(diào)味。
  注意:
  1、水一定要一次加夠,燉的過程中避免二次加水;
  2、煲湯時不要加大料,以免湯汁變黃,不是奶白色了;
  3、母乳喂養(yǎng)一定要淡鹽;
  4、最好不要使用高壓鍋,雖然省時間,但是沒有用沙鍋煲出的湯有營養(yǎng)。
  鯽魚湯
  主料:鯽魚;輔料:蔥花
  方法:少量油爆香蔥花,放入鯽魚兩面煎一下;倒入水,大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮半個小時即可。可以放入少量的鹽調(diào)味,此鯽魚湯可以天天喝。
  木瓜豬蹄湯
  主料:木瓜、豬蹄;
  方法:豬蹄在滴有料酒的水中焯一下;豬蹄撈出,放入高壓鍋中煮;從高壓鍋中舀出豬蹄和湯放在普通鍋中,倒入木瓜,煮十多分鐘即可食用。
  注意:把上面的油撇掉,不然太膩。

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