怎樣預防和改善生理性乳脹？

  生理性乳脹是哺乳期里常見的問題之一。使用母乳分析儀測試后會發現，乳脹的乳汁其實成分并沒有發生變化，寶寶還是可以吃的。
  生理性乳脹的預防措施和改善方法如下：
  預防措施
  媽媽在生產后應該盡早地與寶寶作肌膚接觸并開始給寶寶喂哺母乳，頻繁而有效的哺乳是預防乳房腫脹最好的方法。生產后與寶寶24小時同室，有助于隨時觀察寶寶想要吃奶的征兆，順著寶寶的需求，每1至3小時哺乳，一天哺喂至少8至12次。
  寶寶出生后，趁奶水還沒有大量分泌，乳房乳暈仍是松軟的狀態時，只要寶寶一出現饑餓的行為表現（例如轉頭尋乳、吐舌頭、吃手等）就盡快讓寶寶張大嘴吸吮，是避免乳房腫脹的最重要的方式。如果媽媽有乳頭破皮、疼痛的情況，通常表示寶寶的含乳有問題，應該立即尋求哺乳指導或專業醫護人員的幫助。
  改善方法
  不要穿著太緊或者有鋼圈的文胸，因為會阻礙乳汁順暢流動；
  嘗試不同的喂哺姿勢。
  如果生理性乳脹的情況仍然沒有得到改善，或者媽媽仍存有疑問，請及時向哺乳指導或者其他醫護人員尋求幫助。
  其實生理性乳脹的日子并沒有那么可怕，如果媽媽在生產前就提前學習了正確的應對方式，產后能夠頻繁有效地哺喂寶寶，“石頭奶”的情況就不會太嚴重，通常24小時左右情況就會得到改善。