正確認識母乳喂養，避免這3個誤區

  任何事只有保持正確的認識，才能少走彎路，正確地去做。母乳喂養也是一樣，正確認識母乳喂養，希望媽媽們避免以下這3個認識上的誤區。
  誤區一：運動會影響母乳的味道
  運動有益于哺乳期媽媽的健康。沒有證據表明運動會影響母乳的味道，使用母乳分析儀分析也會發現，媽媽運動前后，母乳成分幾乎不變。
  建議媽媽們先哺乳后運動，或者運動結束兩小時以后再進行哺乳。
  誤區二：分娩后要立刻哺乳，否則就無法母乳喂養了
  在嬰兒出生后應當盡早開奶，可以降低母乳喂養的難度（因為嬰兒出生時的本能反應強烈）。如果錯過了一小時的窗口期，可能需要投入更多的努力來促進乳汁的分泌。
  如果產后沒有讓寶寶盡早進行吸吮，可以根據自身情況盡快安排吸吮。如果需要他人的幫助來讓嬰兒進行吸吮，應向醫護人員、有資質的母乳顧問或其他有經驗的專業人士尋求幫助。
  頻繁的皮膚接觸以及讓寶寶接近媽媽的的乳房都有助于母乳喂養的成功。
  誤區三：許多媽媽的奶水不夠寶寶吃
  幾乎所有的媽媽在生產后都能分泌充足的乳汁。母乳分泌會受到多種因素的影響，包括嬰兒的含乳、有效吸吮乳房的次數、每次哺乳寶寶清空乳房的情況等。
  母乳喂養不單單是媽媽一個人的事情，媽媽需要獲得良好的支持，包括衛生保健工作者的持續指導、家人的幫助、獲得均衡合理的膳食、保持良好的健康狀況等。