在哺乳期里，這些食物要少吃或者不吃！

  母乳分析儀測得母乳的成分一般不會變化。盡管如此，在哺乳期里，媽媽們還是要多吃營養豐富的食物，以滿足身體對營養的需求和分泌乳汁的需要。此外，為了自己和寶寶的健康，以及防止回乳，有一些食物，媽媽們要少吃或者不吃。
  1、油炸肥膩食物
  不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。
  2、辛辣、刺激的食物
  有的媽媽喜歡吃辛辣、刺激的食物。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適。因此，產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
  此外，當處于哺乳期，媽媽也不宜吃辛辣、刺激的食物，以防止其通過乳汁影響寶寶，使寶寶上火。
  3、性質寒涼食物
  豬心等甘涼的肉類食物，吃了以后會減少乳汁的分泌，哺乳媽媽最好不要吃。
  馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。
  梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。
  4、回奶作用食物
  常見的回奶的食物有韭菜等，媽媽最好不要吃。
  5、容易使寶寶不適的食物
  如橙子、洋蔥等，會引起寶寶拉肚子、脹氣，媽媽也不宜吃。
  6、會造成寶寶過敏的食物
  媽媽還要多觀察寶寶的皮膚上是否出現紅疹，避免吃會造成寶寶過敏的食物。