母乳分析儀分享產(chǎn)婦坐月子期間的五大注意事項(xiàng)
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1.要多喝一些溫的白開(kāi)水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合產(chǎn)婦飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?br/>
2.坐月子的居住地要保證陽(yáng)光充足，天氣好的時(shí)候可以拉起窗簾，在窗邊曬曬太陽(yáng)。產(chǎn)婦可以穿半袖衣褲，適當(dāng)?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線照射，促進(jìn)鈣的吸收。懷孕后期以及產(chǎn)后3個(gè)月，新媽媽體內(nèi)鈣的流失量較大，要注意補(bǔ)鈣。
3.保證睡眠。月子里應(yīng)該每天保證8到10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。即使夜里因?yàn)閷殞毘阅袒蛘呖摁[無(wú)法睡好，白天也要趁寶寶睡覺(jué)的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。如果感覺(jué)太熱，無(wú)法入睡，可以使用草席或藤席，這種席子清涼但也很溫和，不要使用麻將席。
4.要勤于清潔皮膚，順產(chǎn)一般一周后就可以淋浴了(剖腹產(chǎn)視恢復(fù)情況而定，如果一周后體力恢復(fù)了，傷口沒(méi)有恢復(fù)可以貼上防水貼淋浴)。如果身體虛弱而無(wú)法淋浴，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。無(wú)論是淋浴還是擦浴都不能因?yàn)樘鞖鉄岫褂美渌疁匾刂圃?5℃左右，淋浴時(shí)間在10分鐘左右。
5.春夏秋冬四季由于溫度差異大，因此產(chǎn)婦的飲食必須有所調(diào)整，否則會(huì)有副作用發(fā)生。一般傳統(tǒng)的坐月子飲食，性質(zhì)溫?zé)徇m用于冬季，春秋時(shí)節(jié)生姜和酒都可稍稍減少，若是夏天盛熱之際，可不用酒烹調(diào)食物，但是姜片還是要用，每次約用2～3片，有助于祛除產(chǎn)婦體內(nèi)濕氣、寒氣。
3.保證睡眠。月子里應(yīng)該每天保證8到10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。即使夜里因?yàn)閷殞毘阅袒蛘呖摁[無(wú)法睡好，白天也要趁寶寶睡覺(jué)的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。如果感覺(jué)太熱，無(wú)法入睡，可以使用草席或藤席，這種席子清涼但也很溫和，不要使用麻將席。
4.要勤于清潔皮膚，順產(chǎn)一般一周后就可以淋浴了(剖腹產(chǎn)視恢復(fù)情況而定，如果一周后體力恢復(fù)了，傷口沒(méi)有恢復(fù)可以貼上防水貼淋浴)。如果身體虛弱而無(wú)法淋浴，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。無(wú)論是淋浴還是擦浴都不能因?yàn)樘鞖鉄岫褂美渌疁匾刂圃?5℃左右，淋浴時(shí)間在10分鐘左右。
5.春夏秋冬四季由于溫度差異大，因此產(chǎn)婦的飲食必須有所調(diào)整，否則會(huì)有副作用發(fā)生。一般傳統(tǒng)的坐月子飲食，性質(zhì)溫?zé)徇m用于冬季，春秋時(shí)節(jié)生姜和酒都可稍稍減少，若是夏天盛熱之際，可不用酒烹調(diào)食物，但是姜片還是要用，每次約用2～3片，有助于祛除產(chǎn)婦體內(nèi)濕氣、寒氣。
