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運動會影響母乳乳酸含量從而影響乳汁口味嗎?

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  有些喜歡運動的哺乳期媽媽想知道,運動會影響母乳中乳酸的含量,從而影響到乳汁的口味嗎?

  母乳分析儀廠家指出,最常見的說法是,運動后母乳中的乳酸含量會增加。的確是如此啊。
  研究表明,適度運動后母乳中的乳酸含量沒有明顯增加。但如果達到最大運動量(徹底的運動,達到你的最大運動強度),母乳中的乳酸含量在運動后90分鐘內的確會少量增加,但并未發現這會對嬰兒產生任何不利影響。
  多數研究顯示,即使在媽媽進行最大強度運動后,嬰兒的母乳接受程度也并不會發生變化。
  曾有一項設計拙劣的研究(1992年)提出,母親進行高強度鍛煉可能會導致嬰兒拒絕吃奶。這個結果是值得懷疑的,因為實驗中的嬰兒并不是直接被媽媽喂奶,而是被他們不熟悉的滴奶器喂食。并且,參與實驗的母親們也稱,平時運動后喂孩子幾乎沒有出現過問題。
  近期的一項研究表明,即使是那些運動強度最大的母親一小時后進行母乳喂養,嬰兒的母乳接受程度也不會發生變化(盡管她們母乳中的乳酸含量的確略有增加)。
  運動后乳汁口味的改變可能主要來自于媽媽的汗液——寶寶會喝到有一點點混雜著汗水的乳汁。
  如果寶寶在媽媽運動后拒絕吃奶的情況經常發生,媽媽可以嘗試:
  1)在運動前先喂飽寶寶;
  2)在運動后、喂寶寶吃奶前,洗個澡;
  3)推遲半小時到一小時,待乳酸水平降低甚至消退后再喂奶;
  4)稍微降低運動的強度。
 
 
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