給寶寶喂母乳的你，需要吃兩個人的飯嗎？

  有的媽媽每天都逼著自己多吃一碗飯，生怕吃少了母乳不夠多。真的需要這樣嗎？母乳檢測儀廠家今天就聊聊這個話題，哺乳期是不是需要吃兩個人的飯。
  吃得多奶就多？
  很多老人都會告訴我們，吃得多營養(yǎng)才會夠，營養(yǎng)夠了母乳才會多。意思類似于吃飽了才有力氣。這也是老人們讓哺乳期媽媽多吃的原因。這就需要我們了解一下母乳是如何產生的。
  母乳產生的機制
  寶寶在吸吮媽媽乳房的時候，會刺激乳頭上的感覺神經，這些感覺神經攜帶信息至腦垂體使其分泌泌乳素，泌乳素刺激乳房中的乳腺細胞分泌出乳汁。泌乳素分泌的乳汁量，是由寶寶決定的。
  如果寶寶給乳房的吸吮時間不夠，或者有效吸吮不足，母乳是不會充足的。寶寶足夠的有效吸吮，是保證乳汁分泌的關鍵。
  規(guī)律喂養(yǎng)的寶寶，更容易做到每次都是有效地吸吮媽媽的乳房。而奶睡的寶寶，會比較難每次清醒吃奶，給乳房的刺激容易不足。
  由此我們可以看出，母乳產生的多少是由寶寶的吸吮決定的，并不是媽媽的飯量。換句話說，即使媽媽吃得很多，但寶寶給媽媽的有效刺激不夠，母乳一樣不會比飯吃得少的媽媽多。
  到底要吃多少呢？
  那么，哺乳期的媽媽每頓飯到底應當吃多少呢？這個量要由媽媽自己來把握，而不是別人。如果媽媽吃一碗飯就覺得很飽，那么一碗就夠了。如果媽媽吃兩碗飯還不覺得飽，就可以再吃一些。