在哺乳期如何保持乳房不下垂？

  有的媽媽發現，自己的乳房在哺乳期下垂了。雖然母乳檢測儀表明，乳房是否下垂，并不會影響到母乳的營養價值。但乳房下垂畢竟影響美觀，是讓人很郁悶的一件事！那么，有沒有什么好的方法，能讓媽媽們在哺乳期保持乳房不下垂呢？
  1、孕期控制體重，產后正確健身
  一般來講，媽媽在孕期體重增加在15公斤以內是比較合適的，一般生產后半年會自然恢復到孕前體重。如果體重增長過多的話，媽媽也不要急于減重，否則容易反彈不說，對乳房的傷害也是很大的。產后減重要循序漸進，哺乳期是不建議節食減肥的，適當的運動是關鍵。
  2、科學離乳
  根據世界衛生組織、我國衛生部的建議，應當堅持母乳喂養到寶寶2歲以上。而美國兒科醫學會建議母乳喂養寶寶至少到1歲，1歲后則根據母子的共同意愿，“愛喂多久，就喂多久”。如果媽媽打算離乳，則要循序漸進地離乳，逐漸地減少喂奶的次數，不要母子分離，更不可以在乳房上涂抹各種丑化乳房的東西。
  3、早晚按摩法
  在每天晚上睡覺前和早上起床后，可以對乳房進行簡單的手法按摩，以順時針或者逆時針方向打圈，能夠有效地促進乳房的血液流通，有利于刺激激素的分泌。不要隨便選擇所謂的豐胸精油，如果里面含有激素的話，不僅不會豐胸，相反還會傷害乳房。按摩時用橄欖油就可以。