月子期間的媽媽應(yīng)該吃點什么水果？
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很多新媽媽聽了老人家所講月子期間不能吃生冷食品，所以很多新媽媽在月子期不敢吃水果，因為老人家說水果也是屬生冷食品。但我們都知道很多水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)這些營養(yǎng)，吃水果可以幫助到新媽媽在月子期產(chǎn)補(bǔ)充人體所需的維生素，其實母乳分析儀小編認(rèn)為，新媽媽應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑谠伦悠陂g吃點水果，不僅可以增加新媽媽的營養(yǎng)，還能幫助消化，對新媽媽的產(chǎn)后身體恢復(fù)也很有幫助。
一、香蕉。
香蕉是一種普通常見的水果，價格也不貴，最主要的是香蕉里含有豐富的纖維素和鐵元素。產(chǎn)后新媽媽比較長時間躺在床上休息，活動量比較少的就容易引起便秘，而且產(chǎn)后還有惡露的排放，可能導(dǎo)致新媽媽貧血。所以新媽媽需要香蕉的纖維素來促進(jìn)腸胃的蠕動，預(yù)防便秘，還有香蕉里的鐵質(zhì)促進(jìn)補(bǔ)血。而且鐵元素也是寶寶成長所不能少的營養(yǎng)元素，如果新媽媽補(bǔ)充了足夠的鐵元素就能通過乳汁傳遞給寶寶，能預(yù)防寶寶貧血。
二、柑橘。
橘子是水果中富含維生素C較高的水果，而且還含有豐富的鈣質(zhì)。產(chǎn)后新媽媽由于子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，導(dǎo)致出血。橘子里的維生素C可以增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血加重。產(chǎn)婦吃橘子還能將橘子中的鈣質(zhì)通過乳汁傳給寶寶，這樣就可以促進(jìn)寶寶牙齒和骨骼的成長發(fā)育，預(yù)防佝僂病。有些人吃橘子習(xí)慣把上面的白絲弄掉，但是其實那些白絲具有通乳的作用，可以預(yù)防乳腺炎，促進(jìn)乳汁分泌，疏通乳腺管。
三、山楂。
人們對于山楂的印象一般是促進(jìn)消化，增加食欲，但是其實山楂中還有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且其中的山楂酸、檸檬酸還能幫助新媽媽散瘀活血，幫助惡露的排放干凈，緩解腹痛。還有就是人們都知道的幫助消化，促進(jìn)增加食欲的功能。有些新媽媽生產(chǎn)完后由于腸胃還沒恢復(fù)好，容易食欲不振，吃點山楂就能緩解這些癥狀。
四、紅棗。
紅棗在廣大女性眼里是調(diào)節(jié)氣血不足最好的食品，而且美味可口，吃法多樣深受女性朋友的喜愛。但是朋友們不知道的是紅棗中含有豐富的維生素C，還有葡萄糖和蛋白質(zhì)，在中醫(yī)眼里是一貼補(bǔ)藥，特別適合產(chǎn)后氣血不足的新媽媽食用。
一、香蕉。
香蕉是一種普通常見的水果，價格也不貴，最主要的是香蕉里含有豐富的纖維素和鐵元素。產(chǎn)后新媽媽比較長時間躺在床上休息，活動量比較少的就容易引起便秘，而且產(chǎn)后還有惡露的排放，可能導(dǎo)致新媽媽貧血。所以新媽媽需要香蕉的纖維素來促進(jìn)腸胃的蠕動，預(yù)防便秘，還有香蕉里的鐵質(zhì)促進(jìn)補(bǔ)血。而且鐵元素也是寶寶成長所不能少的營養(yǎng)元素，如果新媽媽補(bǔ)充了足夠的鐵元素就能通過乳汁傳遞給寶寶，能預(yù)防寶寶貧血。
二、柑橘。
橘子是水果中富含維生素C較高的水果，而且還含有豐富的鈣質(zhì)。產(chǎn)后新媽媽由于子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，導(dǎo)致出血。橘子里的維生素C可以增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血加重。產(chǎn)婦吃橘子還能將橘子中的鈣質(zhì)通過乳汁傳給寶寶，這樣就可以促進(jìn)寶寶牙齒和骨骼的成長發(fā)育，預(yù)防佝僂病。有些人吃橘子習(xí)慣把上面的白絲弄掉，但是其實那些白絲具有通乳的作用，可以預(yù)防乳腺炎，促進(jìn)乳汁分泌，疏通乳腺管。
三、山楂。
人們對于山楂的印象一般是促進(jìn)消化，增加食欲，但是其實山楂中還有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且其中的山楂酸、檸檬酸還能幫助新媽媽散瘀活血，幫助惡露的排放干凈，緩解腹痛。還有就是人們都知道的幫助消化，促進(jìn)增加食欲的功能。有些新媽媽生產(chǎn)完后由于腸胃還沒恢復(fù)好，容易食欲不振，吃點山楂就能緩解這些癥狀。
四、紅棗。
紅棗在廣大女性眼里是調(diào)節(jié)氣血不足最好的食品，而且美味可口，吃法多樣深受女性朋友的喜愛。但是朋友們不知道的是紅棗中含有豐富的維生素C，還有葡萄糖和蛋白質(zhì)，在中醫(yī)眼里是一貼補(bǔ)藥，特別適合產(chǎn)后氣血不足的新媽媽食用。
