媽咪孕中期需要補充什么營養？
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媽媽自從懷孕開始就是每個家庭最需要關懷的人物，特別是營養的補充還有身體的健康，每天都是家中事物的重中之重。例如準媽媽能不能吃藥，這樣的問題更是早就爛熟于胸了。但是對于媽咪孕中期需要補充什么營養很多家庭還是一知半解的。
孕中期對于胎兒的發育十分重要，這個時候胎兒的大腦結構基本已經成型了，而且處于快速發展的階段，因此這個時候媽媽的營養和飲食結構決定著孩子大腦發展的程度。因此根絕孩子大腦發育的需要，媽咪孕中期需要補充什么營養呢?母乳分析儀專家告訴你吧。
1. 為大腦提供脂肪類食物
大腦的發育需要一些元素的支持，因此這時候，孕媽可以多吃大豆、堅果(核桃、杏仁等)以及深海魚蝦，從而為胎寶提供大腦發育所需的脂肪。脂肪，特別是卵磷脂、多不飽和脂肪酸，對促進腦細胞的發育和神經髓鞘的形成作用可是很大滴。孕媽平時食用的食用油如葵花籽油、大豆油、橄欖油里也含有多不飽和脂肪酸，但孕媽咪要學會控制脂肪總量的攝入，以免因為飲食能量過剩致使母嬰肥胖。
2. 海鮮和奶產品
每周吃2-3次魚，最好是海魚;每天必須保證一個雞蛋的攝入，另外每周吃些海產品;每天飲用250毫升奶或同量奶制品。
要知道魚類除了能提供優質蛋白質之外，還可以提供對胎寶腦和視網膜功能發育極為重要的Omega-3多不飽和脂肪酸(DHA和EPA)。而蛋類尤其是蛋黃，是卵磷脂、維生素A和維生素B2的良好來源。另外，海產品可以預防孕期碘攝入不足從而影響胎寶大腦的發育，奶制品則是為孕媽咪和胎寶補充鈣質的。
媽咪孕中期需要補充什么營養主要水根據胎兒大腦發育的需要來進行安排的，但是除了上面這些，媽媽們有什么想要吃的，還有對媽媽身體好的食品也需要同時保證攝入量，各種食物交錯著吃，不但能夠保證營養的豐富和到位，還能夠更好的提高媽咪的食欲。
孕中期對于胎兒的發育十分重要，這個時候胎兒的大腦結構基本已經成型了，而且處于快速發展的階段，因此這個時候媽媽的營養和飲食結構決定著孩子大腦發展的程度。因此根絕孩子大腦發育的需要，媽咪孕中期需要補充什么營養呢?母乳分析儀專家告訴你吧。
1. 為大腦提供脂肪類食物
大腦的發育需要一些元素的支持，因此這時候，孕媽可以多吃大豆、堅果(核桃、杏仁等)以及深海魚蝦，從而為胎寶提供大腦發育所需的脂肪。脂肪，特別是卵磷脂、多不飽和脂肪酸，對促進腦細胞的發育和神經髓鞘的形成作用可是很大滴。孕媽平時食用的食用油如葵花籽油、大豆油、橄欖油里也含有多不飽和脂肪酸，但孕媽咪要學會控制脂肪總量的攝入，以免因為飲食能量過剩致使母嬰肥胖。
2. 海鮮和奶產品
每周吃2-3次魚，最好是海魚;每天必須保證一個雞蛋的攝入，另外每周吃些海產品;每天飲用250毫升奶或同量奶制品。
要知道魚類除了能提供優質蛋白質之外，還可以提供對胎寶腦和視網膜功能發育極為重要的Omega-3多不飽和脂肪酸(DHA和EPA)。而蛋類尤其是蛋黃，是卵磷脂、維生素A和維生素B2的良好來源。另外，海產品可以預防孕期碘攝入不足從而影響胎寶大腦的發育，奶制品則是為孕媽咪和胎寶補充鈣質的。
媽咪孕中期需要補充什么營養主要水根據胎兒大腦發育的需要來進行安排的，但是除了上面這些，媽媽們有什么想要吃的，還有對媽媽身體好的食品也需要同時保證攝入量，各種食物交錯著吃，不但能夠保證營養的豐富和到位，還能夠更好的提高媽咪的食欲。
