寶爸寶媽對寶寶的睡眠有沒有自己的方法

    導致寶寶夜里醒來的因素
    白天不懂夜的黑，夜晚不懂寶寶的夢，分離、黏人、搬家、父母情緒、衣服、牙疼、餓了、尿了、鼻塞了、過敏了、感冒了、感染了、發燒了、太吵、太熱、太冷……你能想到的，都有可能是打破寶寶平靜睡眠的那顆小石子。一百個寶寶，有一百種夜醒的理由，疲憊的爸爸媽媽每天晚上都繃緊一根弦 ：寶寶，今晚你會以什么名義，召喚夜醒這個磨人的小妖精呢？
    小寶寶的睡眠原理
    在夜里，不管是成人還是寶寶，都會經歷不同的睡眠階段。淺層睡眠階段的你會翻身，會打呼，會磨牙，拉一拉被子，甚至起來上個廁所，寶寶也一樣。等大腦停止大部分工作，眼球不動，呼吸均勻，肌肉放松，才算熟睡。而淺層睡眠時間和深層睡眠時間會交替瓜分你的睡眠時間，并主導你的睡眠質量。晚上睡得好不好，不在于時間長短，而在于深層睡眠時間的長短。
    寶寶入睡的基本知識
    寶寶易醒，而且很難再睡著。醫學定義，一覺到天亮應該是連續睡 5 小時，寶寶很難做到。小于 6 個月的寶寶，一般晚上夜醒 2~3 次，大于 6 個月小于 1 歲的寶寶會醒來 1~2 次，1~2 歲的寶寶，一般會醒來一次。所以，各位爸爸媽媽，請不要自責，寶寶睡眠習慣一般是由寶寶自身的“獨特個性”決定的，不是你的錯。給寶寶一個安全舒適的睡覺環境，讓寶寶養成長期、良好的睡眠態度才是最重要的。  
    寶寶不同的入睡方式
    寶寶需要一段淺層睡眠時間，才能進入夢鄉 ：在媽媽懷里打哈欠，眼皮開始慢慢下垂，最后眼睛完全閉上，但眼皮還在跳動，呼吸不均勻，嘴巴還有吸允動作。這是寶寶的淺層睡眠時間，如果這時候媽媽把寶寶放到床上，寶寶還是會醒過來。所以，媽媽們不妨再耐心點，抱著再多哄一會兒，直到寶寶呼吸越來越均勻，肌肉越來越放松，四肢下垂，拳頭也松開，這時的寶寶才算睡著了。 
    如何幫助寶寶睡得更好些？
    康奈爾提示您：寶寶睡了，有經驗的爸爸媽媽都知道，除了喂飽他們，恰當的睡姿和衣物，還要分工合作 ：媽媽用自己獨特的氣息和撫摸，安撫寶寶情緒，如把手放在寶寶背上輕輕拍，或者在寶寶床上留下一些媽媽常用的東西 ；爸爸要對寶寶的一舉一動做出快速反應，最短時間內安撫好他們，不然等他完全從夢中醒來，就很難再入睡了。看到寶寶睡夢中香甜的小臉，再辛苦也值啦！