媽媽在哺乳時，可以做一做以下幾件事情

       第一，媽媽要注意你的飲食習慣，多吃高鈣有營養的食物，比如煮鯽魚豆腐湯或者鯽魚木瓜湯，煮之前要把菜先用油煎一下。多煮一些雞湯，豬骨湯喝，辛辣油膩刺激性的食物最好不要吃，因為會過奶，水果蔬菜也要記得吃，營養均勻，其他的正常就行。

       第二，就是保持良好心態，保持心情愉悅。母乳喂養的時間很不定時，寶寶餓了就要吃奶，有時半夜凌晨都要起床喂奶，所以媽媽的睡眠會受到影響，注意白天能睡的時候就補覺，可以聽聽音樂放松一下心情。

       第三，喂了寶寶吃奶之后，為了防止吐奶的情況出現，要抱至少半個小時左右才能放下平躺，也不要立刻動作太大的晃動寶寶的身體。